Alimentos que colaboram para o bom desempenho sexual

O que você prefere: sexo ou comida? Eles já foram alvo de muitas enquetes desse tipo e, pasmem, a comida sempre ganhou a disputa. Mas você não precisa escolher (ainda bem). Os dois estão ligados intimamente pelo prazer que proporcionam, cada um a sua maneira, mas ambos ativando a área do cérebro responsável por essa sensação. O consumo de determinados alimentos potencializa seu desempenho no sexo.

Os efeitos afrodisíacos vão desde o aumento da produção de hormônios do prazer até o auxílio na lubrificação vaginal. Veja quais são os alimentos que vão dar um upgrade na sua performance sexual:

Chocolate amargo: Contém um composto chamado feniletilamina, um neurotransmissor estimulante e antidepressivo, que libera as mesmas endorfinas desencadeadas durante o sexo e aumenta o sentimento de atração.

Pimenta dedo-de-moça: Ela concentra capsaicina, responsável por aquele calor e ardência. Essas sensações dão os sinais de excitação através da sudorese, formigamento, aumento do ritmo cardíaco e bochechas coradas.

Vinho tinto: Além de fazer você beijar mais gostoso (segundo uma pesquisa, homens solteiros preferem beijos com gosto de álcool), ele aumenta os níveis de estrogênio, hormônios cuja ação está relacionada com o desenvolvimento de características femininas, como a lubrificação vaginal.

 Aveia: Cereais aumentam os níveis de testosterona, o que, consequentemente, aumenta o desejo sexual. Aquele mingauzinho antes de dormir pode ser um investimento para uma noite mais animada.

Sashimi: Ricos em ômega-3, peixes como salmão e atum dão um salto na produção de hormônios sexuais. O atum, inclusive, é ótima fonte de selênio, que aumenta a contagem de espermatozoides. Para incrementar a libido do casal, sirva com edamame, um preparado feito com grãos de soja que contém fitoestrógenos e estes ajudam a lubrificar a vagina.

Arroz integral: Contém magnésio, que dá a força de que seus músculos precisam para a contração que acontece durante o orgasmo. Ele também é cheio de vitamina B, que enche você de energia para manter o pique do 'vaivém'. Além disso, é uma boa fonte de arginina, que relaxa os vasos sanguíneos e ajuda na ereção.

Banana: A fruta ajuda a liberar um hormônio chamado serotonina, que melhora o humor e acalmar o sistema nervoso. E tem um efeito colateral muito sexy: bananas contêm potássio, um mineral que aumenta a força muscular, elemento crucial para alcançar o orgasmo.

Mel: O mel contém boro, um mineral que aumenta a libido. Isso explica o nome "lua de mel" para o período de muito amor entre recém-casados. Na antiga Pérsia, os casais tomavam "hidromel", bebida alcoólica feita com o mel, todos os dias e durante um mês após o casamento. Daí o apelido para as noites seguidas de amor, depois da noite de núpcias.

Melancia: Pesquisadores norte-americanos descobriram que a citrulina, aminoácido encontrado em abundância na melancia, relaxa e dilata os vasos sanguíneos. É o mesmo efeito que o 'milagroso' Viagra promove para prolongar a ereção nos homens.

Frango: A carne de frango contém uma combinação poderosa de vitamina B6 e zinco – ambos essenciais para a produção de testosterona, vital para a saúde da sua libido, dos espermatozoides e da função erétil.